MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
6 z 8
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Toksyczne relacje, kłótnie w rodzinie czy sprzeczki z...
fot. bialasiewicz/123rf.com

Jak obniżyć kortyzol? Wyluzuj i uspokój zszargane nerwy. Oto najlepsze sposoby na zmniejszenie stresu i wyciszenie

Utrzymywanie relacji z innymi

Toksyczne relacje, kłótnie w rodzinie czy sprzeczki z sąsiadami skutecznie potrafią zepsuć nam humor i wywołać silny stres. Dlatego tak ważne jest utrzymywanie zdrowych relacji z innymi – to recepta na długie i szczęśliwe życie stulatków z niebieskich stref, czyli 5 regionów świata, w których ludzie żyją najdłużej.

Badania udowadniają, że współczucie wobec partnera w związkach i wsparcie ze strony bliskich regulują poziom kortyzolu oraz pozwalają utrzymywać dobre samopoczucie. Warto również często się do siebie przytulać, ponieważ w tym czasie uwalniają się endorfiny, czyli hormony szczęścia. Nawet krótkie przytulenie powoduje spadek poziomu kortyzolu, znacznie redukuje stres i rozluźnia.

Zobacz również

Wyjątkowe chwile dla młodych strażaków. W Nowym Dworze Gdańskim emocji nie brakowało!

Wyjątkowe chwile dla młodych strażaków. W Nowym Dworze Gdańskim emocji nie brakowało!

Mecz Słowenia - Dania: gdzie oglądać? Transmisja w telewizji i stream w internecie

Mecz Słowenia - Dania: gdzie oglądać? Transmisja w telewizji i stream w internecie

Polecamy

Akumulatory. Jak prawidłowo podpinać ładowarkę?

Akumulatory. Jak prawidłowo podpinać ładowarkę?

Ała, parzy! Dlaczego kobiety lubią gorętsze prysznice niż mężczyźni?

Ała, parzy! Dlaczego kobiety lubią gorętsze prysznice niż mężczyźni?

Co nowego w PlayStation Plus Extra i Premium? Jest z czego wybierać!

Co nowego w PlayStation Plus Extra i Premium? Jest z czego wybierać!