MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
6 z 9
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Toksyczne relacje, kłótnie w rodzinie czy sprzeczki z...
fot. bialasiewicz/123rf.com

Jak obniżyć kortyzol? Wyluzuj i uspokój zszargane nerwy. Oto najlepsze sposoby na zmniejszenie stresu i wyciszenie

Utrzymywanie relacji z innymi

Toksyczne relacje, kłótnie w rodzinie czy sprzeczki z sąsiadami skutecznie potrafią zepsuć nam humor i wywołać silny stres. Dlatego tak ważne jest utrzymywanie zdrowych relacji z innymi – to recepta na długie i szczęśliwe życie stulatków z niebieskich stref, czyli 5 regionów świata, w których ludzie żyją najdłużej.

Badania udowadniają, że współczucie wobec partnera w związkach i wsparcie ze strony bliskich regulują poziom kortyzolu oraz pozwalają utrzymywać dobre samopoczucie. Warto również często się do siebie przytulać, ponieważ w tym czasie uwalniają się endorfiny, czyli hormony szczęścia. Nawet krótkie przytulenie powoduje spadek poziomu kortyzolu, znacznie redukuje stres i rozluźnia.

Zobacz również

Noc Świętojańska w Zbąszyniu za nami. To był wyjątkowy wieczór - pełen magii!

TYLKO U NAS
Noc Świętojańska w Zbąszyniu za nami. To był wyjątkowy wieczór - pełen magii!

W Lublinie odbył się Dzień Cebularza. Mieszkańcy zajadali się regionalnym wypiekiem

W Lublinie odbył się Dzień Cebularza. Mieszkańcy zajadali się regionalnym wypiekiem

Polecamy

Śmiertelny wypadek pod Wałbrzychem. Samochód uderzył w drzewo i spłonął

Śmiertelny wypadek pod Wałbrzychem. Samochód uderzył w drzewo i spłonął

Nowy zarząd WSSE "Invest-Park". Od 28 czerwca nowy prezes i wiceprezesi. Kto to?

Nowy zarząd WSSE "Invest-Park". Od 28 czerwca nowy prezes i wiceprezesi. Kto to?

Turystyczny raj w ciemnościach. Trwa potężna awaria prądu na Bałkanach

Turystyczny raj w ciemnościach. Trwa potężna awaria prądu na Bałkanach