Chodzisz w ten sposób? Twoje zdrowie może na tym ucierpieć. Te 5 najczęstszych błędów podczas spaceru popełnia większość z nas

Nieodpowiednie buty

Dobrze dobrane buty to podstawa. Nie mogą one być zbyt sztywne, powinny mieć elastyczną podeszwę, najlepiej gumową, ale niezbyt cienką. Buty do chodzenia powinny być także lekkie i dobrze dopasowane, aby noga się w nich nie przesuwała, ale też aby nie były zbyt ciasne. Odpowiednio dobrane obuwie zapobiega urazom kostki i stopy. Należy również pamiętać, aby buty co jakiś czas wymieniać na nowe, ponieważ stare, uszkodzone obuwie sprawia, że stopy układają się niewłaściwie, co może doprowadzić do urazu. W najlepszym zaś przypadku nabawimy się bólu stóp i nóg oraz odcisków.